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来源：央视网
健康之路：养生杂粮
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的小米、黑米、燕麦、荞麦等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，降低高血压、糖尿病和心脑血管疾病的风险。本课程为您介绍几种杂粮的正确食用方法。
养生杂粮 1 燕麦
养生杂粮 2 荞麦
养生杂粮 3 薏米
养生杂粮 4 黑米
养生杂粮 5 小米
养生杂粮 6 玉米
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